1、84cm腰围是多少英寸
腰围是人体最为重要的三围之一，尤其是对于女性来说，腰围直接影响着身材比例的美观。而腰围的单位在中国大陆地区通常使用厘米（cm）表示，而在美国等英语国家则使用英寸（inch）来表示。
84cm转换成英寸的具体方法是： 84 ÷ 2.54 ≈ 33.07，即84cm的腰围约为33.07英寸。
2、如何正确测量腰围
正确的腰围测量方法可以保证结果的准确性，一般可以遵循以下的步骤：
1.保持身体直立，呼吸自然；
2.用软尺紧贴皮肤放在自己的腰部：一端贴于肚脐下面最突出的部位，另一端则贴于腰部最粗的部分；
3.将软尺绕到背后，两端接在一起；
4.以自己的气息自然地呼出，测量和记录数据。
3、如何合理控制腰围
控制腰围的关键是控制体重及保持健康的生活方式。以下是一些有用的建议：
1.饮食：饮食平衡，控制热量摄入。在日常饮食中，应多食用蔬菜、水果、豆类等高纤维，低热量的食品。同时要注意控制脂肪、糖分摄入。
2.运动：适量的运动可以帮助消耗体内多余的能量，并提高代谢水平。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，并注意保持良好的姿势和技巧，以保证运动效果和安全性。
3.生活习惯：保持健康的生活方式可以帮助控制腰围。建议戒烟限酒，保持充足的睡眠时间，规律的饮食和运动习惯。此外，避免过度的精神压力和情绪问题，可以帮助预防腰围增加。
4、腰围对健康的影响
除了会影响身材比例的美观外，腰围对健康也有一定的影响：
1.心脏疾病风险增加：腰围过大会增加心脏疾病和中风的风险，尤其是对于男性和女性的腰围分别大于90和80厘米的人群。
2.代谢综合症风险增加：腰围超标不仅仅是美观问题，而且也可能是代谢综合症（Metabolic Syndrome）的信号。代谢综合症是一种综合征，包括腰围过粗、高血压、高血糖、高三酰甘油和低高密度脂蛋白等症状，会增加心血管疾病、糖尿病和肥胖等疾病的风险。
因此，保持适当的腰围对于健康和身体健康非常重要。科学的饮食和运动习惯，有助于预防和控制腰围增加和相关的健康风险。
