2尺1的腰围 臀围多少厘米

1、 2尺1的腰围 臀围多少厘米

2尺1的腰围指的是腰围为21英寸，换算成厘米则是约53.3厘米。而臀围则因为每个人的体型和骨架不同而有所差异，一般来说臀围比腰围要大。

据统计，成年女性的平均臀围为87至108厘米，男性的平均臀围为90至100厘米。因此，以成年女性为例，2尺1的腰围的女性其臀围也应该是在80至100厘米之间。

2、腰臀围比对健康的影响

腰臀围比指的是腰围除以臀围的比值，是反映腹部肥胖程度的重要指标。根据研究，腰臀围比越高，则可能患上心脏疾病、高血压、糖尿病的风险就越大。而腰臀围比在0.85以下的女性和0.9以下的男性相对较为健康。

因此，尽管2尺1的腰围并不算是很大，但如果臀围过小而导致腰臀围比过高，还是需要引起注意。

3、如何减小腰臀围比

要想减小腰臀围比，首先需要控制饮食，尤其是控制高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，增加膳食纤维的摄入量。

同时，增加运动量也是非常重要的。可以进行有氧运动，如快走、跑步、划船、游泳等，这些运动可以帮助燃烧腹部脂肪，增强心肺功能和代谢水平。同时也可以进行力量训练，如举重、支撑等，能够增强肌肉的代谢水平，从而也有助于减少腰臀围比。

4、衣服尺码的选择

由于每个品牌的衣服尺码标准不同，所以2尺1的腰围和对应的臀围大小也会有所不同。而且，不同的服饰款式也会对应不同的尺码选择，比如紧身裤和阔腿裤的尺码选择就可能不相同。

因此，除了自己准确测量腰围和臀围之外，还需要根据品牌和款式选择合适的尺码。建议在网购时查看品牌的尺码表和尺码和测量指南，以免因为尺码不合适而浪费时间和精力。