火腿肠是许多人生活中必不可少的伴侣,泡面要加火腿肠、烧烤要加火腿肠……但是,有没有人研究过火腿肠的热量呢?一起来看看。
据研究表明,一根火腿肠的热量是254.4大卡。不知道这个数字是什么意思?没关系,下面就一起看一看,火腿肠的热量来源以及该如何消耗一根火腿肠的热量吧。
1、火腿肠的热量来源:
卡路里来源 占比 健康占比
脂肪 44.1% 20%-30%
碳水化合物 29.5% 55%-65%
蛋白质 26.4% 11%-15%
2、如何消耗一根火腿肠的热量:
(1)走路 66分钟可消耗一根火腿肠的热量;
(2)跑步 31分钟可消耗一根火腿肠的热量;
(3)跳绳 25分钟可消耗一根火腿肠的热量;
(4)跳54分钟健美操可消耗一根火腿肠的热量。
火腿肠本身是一种加工食品,营养成分不高不说,热量指数还如此之高。减肥的妹子们,看到这个数据,你还能淡定吗?赶紧放下手中的火腿肠吧!
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